Oddychanie jest najważniejszą funkcją naszego organizmu. Rytm oddychania zmienia się pod wpływem naszych emocji. Kiedy odczuwasz coś intensywnie (np. niepokój przed sprawdzianem), instynktownie spłycasz, przyśpieszasz lub wstrzymujesz oddech. Świadome oddychanie pozwala nie tylko się wyciszyć i uwolnić od nieprzyjemnych emocji, ale także zwiększa koncentrację i usprawnia myślenie podczas różnych zajęć.